Εισαγωγή
Το manifesting, ή αλλιώς η πρακτική όπου οι άνθρωποι «ελκύουν» αυτό που επιθυμούν μέσω θετικών σκέψεων και οραματισμών, έχει γίνει viral. Από influencers που υπόσχονται ότι «το σύμπαν σου χρωστάει» και πως η λύση θα έρθει ακούγοντας υψηλής συχνότητας ήχους μέχρι αυτοβοηθητικά βιβλία που πουλάνε σαν τρελά, η έννοια του manifesting ακούγεται παντού. Αλλά τι ισχύει πραγματικά; Είναι επιστήμη ή άλλη μια αφελής φούσκα τύπου «The Secret»;
Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε πίσω από τα trends και θα βουτήξουμε σε αληθινά επιστημονικά δεδομένα, εξετάζοντας αν το manifesting βασίζεται στην ψυχολογία ή αν είναι άλλη μια επινόηση του TikTok για engagement.
Η Θεωρία του Manifesting
Οι υποστηρικτές του manifesting ισχυρίζονται ότι, μέσω του «Νόμου της Έλξης», οι θετικές σκέψεις δημιουργούν θετικές καταστάσεις στη ζωή. Αν οραματιστείς με αρκετή ένταση ένα νέο αυτοκίνητο, θα το αποκτήσεις. Αν σκέφτεσαι πλούτο, θα γίνεις πλούσιος. Βασική αρχή; Το σύμπαν δουλεύει για σένα, αρκεί να σκεφτείς σωστά.
Αλλά πού βρίσκεται η επιστήμη σε αυτό; Spoiler alert: Πουθενά.
Η Επιστήμη Λέει… Όχι, Το Σύμπαν Δεν Νοιάζεται
- Confirmation Bias (Μεροληψία Επιβεβαίωσης):
Οι άνθρωποι τείνουν να παρατηρούν στοιχεία που επιβεβαιώνουν τις πεποιθήσεις τους και να αγνοούν όσα τις αναιρούν. Δηλαδή, αν πιστεύεις ότι το manifesting δουλεύει, θα συνδέσεις κάθε θετική εξέλιξη με τις «θετικές σκέψεις» σου, αγνοώντας τυχαίους παράγοντες ή σκληρή δουλειά. - Ψυχολογική Προσδοκία και Αυτοεκπληρούμενη Προφητεία:
Η επιστήμη δείχνει ότι όταν έχουμε προσδοκίες, συχνά αλλάζουμε τη συμπεριφορά μας ώστε να ταιριάζει με αυτές. Για παράδειγμα, αν πιστεύεις ότι θα πετύχεις μια προαγωγή, ίσως ασυναίσθητα δουλεύεις πιο σκληρά και ξεχωρίζεις. Δεν είναι το σύμπαν· είσαι εσύ. - Η Δύναμη του Εστιασμένου Στόχου:
Ένα από τα λίγα σημεία όπου το manifesting πλησιάζει την επιστήμη είναι η έννοια της στοχοθέτησης. Οι στόχοι σου, όταν συνδυάζονται με ρεαλιστική στρατηγική, μπορεί να οδηγήσουν σε επιτυχία. Αλλά αυτό δεν είναι μεταφυσικό· είναι απλή ψυχολογία.
Το Μύθευμα του “High Vibes Only”
Η κουλτούρα του manifesting συχνά επιμένει στη λογική «υψηλές δονήσεις μόνο» (high vibes only). Δηλαδή, μην επιτρέπεις αρνητικές σκέψεις, γιατί καταστρέφουν την «ενέργεια». Αυτός ο τρόπος σκέψης, εκτός από απλοϊκός, μπορεί να είναι επικίνδυνος:
- Toxic Positivity: Η υπερβολική επιμονή στην «θετικότητα» μπορεί να αποδυναμώσει την ικανότητά μας να διαχειριστούμε δύσκολες καταστάσεις και τα υπόλοιπα μας συναισθήματα.Εμφανώς , οι περισσότεροι άνθρωποι στην καθημερινότητα μας βιώνουμε ποίκιλα συναισθήματα κατά την διάρκεια της ημέρας , βδομάδας , μήνα κλπ. Πολλά από αυτά θα είναι συναισθήματα που βαφτίζονται μέσω της κουλτούρας αυτής ως ‘αρνητικά’ ή ‘low vibration’ (χαμηλή ενέργεια). Flash news κανένα συναίσθημα δεν είναι αρνητικό ή κακό όλα έχουν λόγο ύπαρξης. Επομένως , με αυτόν τον τρόπο καταλήγουμε να αισθανόμαστε ενοχές και τύψης στις μέρες που έρχονται αυτά τα ‘κακά’ συναισθήματα και τα αντιμετωπίζουμε σαν φαγητό το οποίο έχει κάτσει μέρες στο ψυγείο. Τα πετάμε δηλαδή, αλλά μάντεψε το ότι μετέφερες το τάπερ με το χαλασμένο φαγητό από το ψυγείο στον κάδο της κουζίνας δεν σημαίνει ότι σταμάτησε να βρωμάει. Αν δεν αφήνουμε τα συναισθήματα μας να ΄περνάνε΄ από μέσα μας αν δεν δίνουμε το κατάλληλο χώρο να τα νιώσουμε δεν φεύγουν απλά , ‘χαλάνε’ , διογκώνονται και επιμένουν.
- Αγνοώντας την Πραγματικότητα: Όχι, οι σκέψεις σου δεν μπορούν να πληρώσουν το νοίκι. Το να βασίζεσαι αποκλειστικά στο manifesting αντί για στρατηγική και δράση είναι σαν να περιμένεις να κερδίσεις το λαχείο χωρίς να αγοράσεις έναν λαχνό.
Επιστημονικά Εργαλεία για Πραγματική Επιτυχία
Αντί να περιμένεις «το σύμπαν» να κάνει τα μαγικά του, τι μπορείς να κάνεις;
- Στοχοθέτηση με SMART Κριτήρια:
Οι στόχοι σου πρέπει να είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, εφικτοί, σχετικοί και χρονικά δεσμευμένοι. Αυτό είναι επιστήμη· όχι μαγεία. Φυσικά, εδώ να ξεκαθαρίσω δεν εννοώ μην κάνεις όνειρα και να μην έχεις ‘μεγάλους’ στόχους. Το ταβάνι το ορίζεις εσύ όχι το σύμπαν, ο θεός, το αφεντικό σου οι γονείς κλπ. Αλλά προκειμένου να μάθεις ποιο είναι το ταβάνι σου πρέπει πρώτα να μάθεις καλά τον εαυτό σου. Αυτό δεν επιτυγχάνεται με affirmations , θετικές σκέψεις και άσπρα κεριά. Είναι μια διαδικασία που θέλει χρόνο , ενδοσκόπηση και πολλές φορές έναν ειδικό ψυχικής υγείας. - Mindfulness και Διαλογισμός:
Αυτές οι πρακτικές βελτιώνουν την εστίαση και μειώνουν το άγχος, χωρίς να υπόσχονται μεταφυσικά αποτελέσματα. Αν , λοιπόν , νιώθεις ότι αυτές οι πρακτικές σε φέρνουν σε μία καθημερινή ισορροπία και σε βοηθάνε να συνδεθείς καλύτερα με τον εαυτό σου εννοείται εφάρμοσέτες. - Διαχείριση Χρόνου και Σχεδιασμός:
Εργαλεία όπως η ημερολογιακή καταγραφή και η καθημερινή λίστα υποχρεώσεων μπορούν να αυξήσουν την παραγωγικότητα.
Συμπέρασμα
Το manifesting δεν είναι επιστήμη. Είναι μια γυαλιστερή ιδέα που μπορεί να ενισχύσει την ψευδαίσθηση του ελέγχου και να προσφέρει προσωρινή έμπνευση. Όμως, χωρίς δράση, στρατηγική και σκληρή δουλειά, παραμένει μια κούφια υπόσχεση.
Αντί να ζητάς από το σύμπαν να σε «σώσει», επένδυσε στην εκπαίδευσή σου, τη διαχείριση των στόχων σου και τη συνεχή εξέλιξή σου.
Το σύμπαν δεν έχει καμία υποχρέωση απέναντί σου. Εσύ, όμως, έχεις απέναντι στον εαυτό σου.
-Για περισσότερα μην ξεχάσετε να μας βρείτε στο instagram
– Και να κάνετε εγγραφή στο newsletter για να μην χάνετε τα νέα μας.