Εισαγωγή στα στυλ προσκόλλησης
Στυλ προσκόλλησης (attachment styles) μια πολύ ακουσμένη έννοια , μήπως ο νέος τρόπος για να βρούμε την λύση; Η έννοια των στυλ προσκόλλησης αναφέρεται στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι δημιουργούν και διατηρούν συναισθηματικούς δεσμούς με τους άλλους. Εμπνευσμένα από τη θεωρία του John Bowlby και τις περαιτέρω αναλύσεις της Mary Ainsworth, τα στυλ προσκόλλησης προέρχονται από τον τρόπο με τον οποίο ο φροντιστής μας αντιμετώπισε στην παιδική μας ηλικία και συγκεκριμένα κατά πόσο πληρούσε τις ανάγκες μας ως παιδία. Ανάλογα με αυτό καθορίστηκε στο μικρό μας μυαλό ο τρόπος με τον οποίο θα αντιμετωπίζουμε τις σχέσεις τόσο με τον εαυτό μας όσο και με τους γύρω μας (ναι ξέρω πάλι όλα στους γονείς φαίνεται να επιστρέφουν).
Κατηγορίες στυλ προσκόλλησης
Τα στυλ προσκόλλησης διακρίνονται σε τέσσερις βασικές κατηγορίες :
- Ασφαλές στυλ προσκόλληση: Το άτομο αισθάνεται άνετα να συνδέεται με τους άλλους και εμπιστεύεται τις σχέσεις του.
- Αποφευκτικό στυλ προσκόλλησης: Το άτομο αποφεύγει τις συναισθηματικές δεσμεύσεις και δυσκολεύεται να εμπιστευτεί τους άλλους.
- Αγχώδες στυλ προσκόλλησης: Το άτομο αναζητά συνεχώς επιβεβαίωση και προσοχή από τους άλλους, γεγονός που οδηγεί σε έντονη εξάρτηση από τις σχέσεις.
- Αποδιοργανωμένο στυλ προσκόλλησης: Το άτομο βιώνει αντιφατικά συναισθήματα στις σχέσεις του, συχνά λόγω της ασυνέπειας των αντιδράσεων από τον φροντιστή.
Χαρακτηριστικά κάθε στυλ
- Ασφαλές στυλ προσκόλληση: Οι άνθρωποι με ασφαλή προσκόλληση νιώθουν υποστήριξη από τους άλλους, διατηρώντας ισορροπημένες σχέσεις και υγιή αυτοεκτίμηση.
- Αποφευκτικό στυλ προσκόλλησης: Έχουν την τάση να απομονώνονται συναισθηματικά, να μην εμπιστεύονται εύκολα και να αποφεύγουν την εξάρτηση από άλλους.
- Αγχώδες στυλ προσκόλλησης :Αναζητούν συνεχώς επιβεβαίωση, χρειάζονται προσοχή και μπορεί να είναι υπερβολικά εξαρτημένοι από τους γύρω τους.
- Αποδιοργανωμένο στυλ προσκόλλησης :Εκδηλώνουν ασταθή συναισθηματικά μοτίβα, με συνεχείς αντιφάσεις στις σχέσεις, που προκαλούνται από τις ασαφείς αντιδράσεις των φροντιστών.
Επιρροή των στυλ προσκόλλησης στην καθημερινότητα
Τα στυλ προσκόλλησης επηρεάζουν τις σχέσεις μας σε πολλαπλά επίπεδα. Σχέσεις με φίλους, συντρόφους ή ακόμη και συνεργάτες επηρεάζονται από τον τρόπο που διαχειριζόμαστε τις συναισθηματικές μας ανάγκες. Η ασφάλεια δημιουργεί ισορροπία, ενώ η ανασφάλεια μπορεί να οδηγήσει σε συγκρούσεις ή απομόνωση.
Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι με ασφαλή προσκόλληση μπορούν να δημιουργούν πιο σταθερές και θετικές σχέσεις, ενώ αυτοί με ανασφαλή (αγχώδες , αποφευκτικό , αποδιοργανωμένο ) στυλ μπορεί να αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη διαχείριση συναισθημάτων και στη διατήρηση μακροχρόνιων δεσμών.
Στυλ προσκόλλησης και αυτογνωσία
Η κατανόηση των στυλ προσκόλλησης είναι ένα πολύτιμο εργαλείο στο ταξίδι της αυτογνωσίας. Η αναγνώριση των ανασφαλειών μας και η συνειδητοποίηση του πώς επηρεάζουν τις σχέσεις μας μπορεί να μας βοηθήσει να αναλάβουμε δράση. Μέσω της αυτοπαρατήρησης και της ενσυνειδητότητας, μπορούμε να εργαστούμε για την ενίσχυση των ασφαλών συνδέσεων, μειώνοντας την επίδραση των δυσλειτουργικών στυλ προσκόλλησης.
Αν και τα στυλ προσκόλλησης δεν παρέχουν απόλυτες λύσεις για την επίλυση προβλημάτων, αποτελούν ένα σημαντικό εργαλείο για την καλύτερη κατανόηση του εαυτού μας και την οικοδόμηση πιο ουσιαστικών σχέσεων. Με αυτόν τον τρόπο, η αυτογνωσία μπορεί να γίνει η βάση για την ανάπτυξη πιο υγιών συναισθηματικών δεσμών και την προώθηση μιας πιο ισορροπημένης ζωής.
Για περισσότερα μην ξεχάσετε να κάνετε εγγραφή στο newsletter